Гиповитаминоз

Витамины проявляют себя не своим присутствием, а своим отсутствием»
акад. В.А.Энгельгардт

Осмелюсь утверждать, что гиповитаминоз – это состояние практически каждого человека, который не употребляет регулярно поливитамины.

Дело в том, что сегодняшние продукты питания не обеспечивают наши потребности в витаминах! Это голый медицинский факт.

Витамины – это не какие-то стимуляторы, типа кофе или чая, без которых можно обойтись. 

Они являются важнейшими участниками химических реакций организма, составляющих основу жизни. А вот качество жизни во многом зависит от количества витаминов. В условиях дефицита витаминов организм начинает расходовать их экономно, по-стариковски (мол, неча куда-то рваться, колотиться, лучше посидеть, полежать, подремать…), что приводит к гиповитаминозу. Жизнь становится тусклее. Чем сильнее дефицит, тем более выражены его проявления: сонливость, апатия, раздражительность, снижение внимания и ухудшение памяти, быстрая утомляемость глаз и ухудшение вечернего зрения, сухая шелушащаяся кожа, угри, фурункулы, трещины в углах губ, слоящиеся ногти, тусклые, усиленно выпадающие волосы и т.д… В общем, нужно мыть руки, чистить зубы, принимать поливитамины и любить Родину. Вода – мокрая, небо – голубое...

Теперь несколько слов об очень живучих предрассудках:

1. «Синтетические» витамины не идентичны «живым» природным. - Чушь! Все витамины, выпускаемые фармацевтической промышленностью полностью идентичны «природным». Иначе бы они не действовали. Другое дело, что в яблоках содержится еще клетчатка, пектины и т.п. А в ягодах еще есть и очень-очень полезные биофлавоноиды. Но никто и не призывает употреблять витамины вместо фруктов и овощей. Просто в тех фруктах и овощах, которые мы едим, витаминов недостаточно.
2. «Если правильно питаться, то можно получить достаточное количество витаминов». Можно. Но только, если питаться парным мясом и овощами и фруктами непосредственно с грядки и из сада, и в количествах в 1,5-2 раза больше обычного потребления. Вы не задумывались, почему большинство наших ответственных чиновников имеет повышенный вес? Да потому, что работа такая! Необходимо постоянно решать проблемы. А найти правильное решение можно только учитывая очень много факторов, причем в условиях недостатка информации и времени. Классическая стрессовая ситуация. Полусонные «автоматы» в таких условиях не выживают. Вот и приходится недостаток витаминов и микроэлементов в пище добирать увеличением ее количества. Ну а в конце недели стресс снимается «по-нашему». А алкоголь, как известно, выводит витамин В6 из организма практически полностью…
3. «Употребление витаминизированных продуктов питания вместе с поливитаминными препаратами приводит к избытку витаминов и может вызвать гипервитаминоз». – Нет и еще раз нет! Организмом используется только необходимая часть витаминов. Избыток выводится. Известны лишь два витамина: Д и А, длительный прием которых в количествах в десятки тысяч (!) раз превышающих потребность, может вызвать гипервитаминоз. Нужно очень постараться, чтобы этого добиться. Есть, правда, один препарат с запредельной дозой витамина А. Это Аевит. Беременным употреблять категорически не рекомендуется из-за тератогенного воздействия (вызывает уродства).
4. «Витамины – это лекарства, принимать их следует только по назначению врача». Витамины – это не лекарства, это – незаменимые пищевые вещества. Лекарства нужны больному, для того, чтобы выздороветь, а витамины необходимы каждому здоровому, чтобы не заболеть! Это, кстати, относится и к БАДам...И еще одно важное обстоятельство, касающееся витаминов. С возрастом потребность в витаминах увеличивается. Это связано с ухудшением переваривания пищи и уменьшением всасывания витаминов в желудочно-кишечном тракте. Посмотрите на наших пенсионеров. Ведь у каждого выраженные проявления гиповитаминоза! Поэтому лучше вместо очередного тортика принесите своим родителям упаковку хороших поливитаминов. (А еще лучше - ЛонгаДНК - чтобы они пожили подольше).

           Какие поливитамины лучше? Любые, которые Вы можете себе позволить употреблять постоянно.

         С уважением, Ваш                                       доктор Шубин                                                                                                                                                                                        Александр Иванович

Возврат к списку